Kurse und Veranstaltungen im Bürgerhaus
28.03.24
Engpass- und Faszienrollmassagen
Wer kennt das nicht...... Schmerzen, Blockaden und Verspannungen, aber auch Müdigkeit und das Gefühl, "steif" zu sein. Einseitige Bewegungen, Lebensumstände und schlechte Ernährung können Ursachen für Schmerzen sein. In unserem Gehirn verankern sich wiederkehrende Bewegungsmuster. In meinem Kurs lernen Sie Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen nach Liebscher ...
28.03.24
Tanzen ab der Lebensmitte
Tanzen ist nicht nur eine lebensfreudige Bewegung zur Musik, sondern kann in fortgeschrittenen Jahren, also ab der Lebensmitte auch wesentlich zur geistigen, seelischen und körperlichen Fitness beitragen. Vebringen sie Zeit, um glücklich zu sein und genießen Sie in unserer Gruppe ein harmonisches Miteinander. Ich freue mich auf Sie, Ihre Gerlinde Künel.
28.03.24
Näh-Treff für Anfänger
Eigene Nähmaschine und Nähzubehör ist mitzubringen. Overlockmaschine ist im Kurs vorhanden. In geselliger Runde kann jeder nach seinen Wünschen kreativ schneidern. Angefangen von Kissen, Taschen und Dekoteilen, bis hin zu Kleidungsstücken die nach Schnittmustern gefertigt werden. Es kann an einzelnen Abenden teilgenommen werden.
02.04.24
Yoga - der freie Atem -
Der Schwerpunkt in diesem Yoga liegt auf einem sehr freien und ästhetischen Umgang mit der Bewegung und Atmung. Sie lernen grundlegende Übungen aus dem Yoga kennen und lernen den Atem dabei frei fließen zu lassen. Leichte, feinsinnige bis hin zu sehr spannkräftigen Bewegungen fordern Sie auf unterschiedliche Weise heraus.
02.04.24
Schafkopfen
Für Anfänger und geübtere Spieler. Neue Mitspieler sind immer herzlich willkommen.
03.04.24
Pilates
Voraussetzung sind Grundkenntnisse aus Basis- und Aufbaukurs. Fließende Bewegungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung. Als Mattentraining auch mit Handgeräten.
03.04.24
Rückentraining
Ein umfangreiches Ganzkörpertraining, abgestimmt auf die Anforderungen des modernen Alltags. Gezielte Kräftigungsübungen kombiniert mit koodinativen und mobilisierenden Bewegungsabläufen, verbessern Haltung und Wohlbefinden. Die Rückenmuskulatur wird in verschiedenen Ebenen und in allen Achsen umfassend gekräftigt und gedehnt. Ein ganzheitliches ...
04.04.24
Engpass- und Faszienrollmassagen
Wer kennt das nicht...... Schmerzen, Blockaden und Verspannungen, aber auch Müdigkeit und das Gefühl, "steif" zu sein. Einseitige Bewegungen, Lebensumstände und schlechte Ernährung können Ursachen für Schmerzen sein. In unserem Gehirn verankern sich wiederkehrende Bewegungsmuster. In meinem Kurs lernen Sie Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen nach Liebscher ...
04.04.24
Tanzen ab der Lebensmitte
Tanzen ist nicht nur eine lebensfreudige Bewegung zur Musik, sondern kann in fortgeschrittenen Jahren, also ab der Lebensmitte auch wesentlich zur geistigen, seelischen und körperlichen Fitness beitragen. Vebringen sie Zeit, um glücklich zu sein und genießen Sie in unserer Gruppe ein harmonisches Miteinander. Ich freue mich auf Sie, Ihre Gerlinde Künel.
04.04.24
Pilates für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Voraussetzung sind Grundkenntnisse aus Basis- und Aufbaukurs. Fließende Bewegungen, Muskelaufbau, Stretching und Atmung. Als Mattentraining oder Standing-Pilates, auch mit kleinen Handgeräten. Besonders geeignet für Wiedereinsteiger oder ältere Teilnehmer, sowie zur Festigung von Pilates Grundkenntnissen. In "sanfter" Weise werden Pilates-Übungen, hauptsächlich ...
05.04.24
Mach mit - bleib fit
Sie wollen sich körperlich und geistig fit halten? Sie haben Freude an der Bewegung in der Gemeinschaft? Sie schließen gerne neue Bekanntschaften, sind aufgeschlossen und offen für Neues? Dann sind Sie bei mir richtig! Ich wünsche mir aufgeschlossene und bewegungsfreudige Damen und Herren in der 2. Lebenshälfte 65+, die mit mir 60 Min. Spaß und Bewegung ...
05.04.24
Pilates für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Voraussetzung sind Grundkenntnisse aus Basis- und Aufbaukurs. Fließende Bewegungen, Muskelaufbau, Stretching und Atmung. Als Mattentraining oder Standing-Pilates, auch mit kleinen Handgeräten. Besonders geeignet für Wiedereinsteiger oder ältere Teilnehmer, sowie zur Festigung von Pilates Grundkenntnissen. In "sanfter" Weise werden Pilates-Übungen, hauptsächlich ...